Buts et objectif de la Sophrologie

Sophrologie

« Celui qui maîtrise ses pensées sera le vainqueur. Il sera plus heureux et en meilleure santé »

Qu'est ce que la Sophrologie  ? 
 

Le terme sophrologie vient de 3 mots grecs :

Sos = Harmonie

Phren = conscience

Logos = étude

 

La sophrologie a été inventée en 1960 par le Dr. Caycedo, neuro-psychiatre à Madrid. La sophrologie est une méthode structurée pour optimiser la santé et le bien-être.

 

Cela consiste en une série d’exercices physiques et mentaux simples qui, lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, conduisent à un corps en bonne santé, relaxé et à un esprit calme et vif. Ces exercices sont appelés « relaxation dynamique » ou « méditation en mouvement ».

 

 

Apprendre à connaître son corps et maitriser sa respiration afin d’améliorer les perceptions découlant des expériences de notre vie passée, présente et future.

 

Une séance de sophrologie équivaut à 2h de sommeil.

 

Les personnes qui pratiquent la sophrologie sourient plus, sont plus heureux, ont plus de succès et prennent de meilleures décisions.

 

Qui peut en bénéficier? 

Chaque séance peut être adaptée en fonction des besoins personnels. Voici quelques exemples :

 

  • Etudiants : préparation aux examens – gestion du stress

  • Femmes enceintes : suivi pré-natal – gestion de la douleur

  • Enfants : prise de conscience des limites corporelles – maîtrise des colères

  • Toute personne stressée, angoissée, phobique, souffrant d’insomnie, suivi au cours d’un régime

  • Sportifs : préparation aux compétitions

  • Personnes hospitalisées : accompagnement - gestion de la douleur

 

La sophrologie est une "méthode visant à dominer les sensations douloureuses et de malaise psychique par des techniques de relaxation proches de l'hypnose." 
 
Définition LAROUSSE
  • Amélioration du sommeil

  • Meilleure concentration

  • Augmentation du niveau d’énergie

  • Clarté et calme au niveau des pensées, de l’esprit

  • Contrôle émotionnel

  • Relaxation

  • Motivation

  • Santé physique améliorée

  • Réduction des phobies, peur, anxiété

Tel: +65 90300859

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