Sophrologie

« Celui qui maîtrise ses pensées sera le vainqueur. Il sera plus heureux et en meilleure santé »

Sophrologie TRE Singapour Solena
Qui peut en bénéficier? 

Chaque séance peut être adaptée en fonction des besoins personnels. Voici quelques exemples :

 

  • Etudiants : préparation aux examens – gestion du stress

  • Femmes enceintes : suivi pré-natal – gestion de la douleur

  • Enfants : prise de conscience des limites corporelles – maîtrise des colères

  • Toute personne stressée, angoissée, phobique, souffrant d’insomnie, suivi au cours d’un régime

  • Sportifs : préparation aux compétitions

  • Personnes hospitalisées : accompagnement - gestion de la douleur

 

Buts et objectif de la Sophrologie
  • Amélioration du sommeil

  • Meilleure concentration

  • Augmentation du niveau d’énergie

  • Clarté et calme au niveau des pensées, de l’esprit

  • Contrôle émotionnel

  • Relaxation

  • Motivation

  • Santé physique améliorée

  • Réduction des phobies, peur, anxiété

Qu'est ce que la Sophrologie  ? 
 

Le terme sophrologie vient de 3 mots grecs :

Sos = Harmonie

Phren = conscience

Logos = étude

 

La sophrologie a été inventée en 1960 par le Dr. Caycedo, neuro-psychiatre à Madrid. La sophrologie est une méthode structurée pour optimiser la santé et le bien-être.

 

Cela consiste en une série d’exercices physiques et mentaux simples qui, lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, conduisent à un corps en bonne santé, relaxé et à un esprit calme et vif. Ces exercices sont appelés « relaxation dynamique » ou « méditation en mouvement ».

 

 

Apprendre à connaître son corps et maitriser sa respiration afin d’améliorer les perceptions découlant des expériences de notre vie passée, présente et future.

 

Une séance de sophrologie équivaut à 2h de sommeil.

 

Les personnes qui pratiquent la sophrologie sourient plus, sont plus heureux, ont plus de succès et prennent de meilleures décisions.

 

La sophrologie est une "méthode visant à dominer les sensations douloureuses et de malaise psychique par des techniques de relaxation proches de l'hypnose." 
 
Définition LAROUSSE
Sophrologie TRE Singapore SELENA CENTRE