Sophrologie
« Celui qui maîtrise ses pensées sera le vainqueur. Il sera plus heureux et en meilleure santé »
Qui peut en bénéficier?
Chaque séance peut être adaptée en fonction des besoins personnels. Voici quelques exemples :
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Etudiants : préparation aux examens – gestion du stress
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Femmes enceintes : suivi pré-natal – gestion de la douleur
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Enfants : prise de conscience des limites corporelles – maîtrise des colères
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Toute personne stressée, angoissée, phobique, souffrant d’insomnie, suivi au cours d’un régime
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Sportifs : préparation aux compétitions
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Personnes hospitalisées : accompagnement - gestion de la douleur
Buts et objectif de la Sophrologie
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Amélioration du sommeil
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Meilleure concentration
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Augmentation du niveau d’énergie
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Clarté et calme au niveau des pensées, de l’esprit
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Contrôle émotionnel
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Relaxation
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Motivation
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Santé physique améliorée
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Réduction des phobies, peur, anxiété
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Le terme sophrologie vient de 3 mots grecs :
Sos = Harmonie
Phren = conscience
Logos = étude
La sophrologie a été inventée en 1960 par le Dr. Caycedo, neuro-psychiatre à Madrid. La sophrologie est une méthode structurée pour optimiser la santé et le bien-être.
Cela consiste en une série d’exercices physiques et mentaux simples qui, lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, conduisent à un corps en bonne santé, relaxé et à un esprit calme et vif. Ces exercices sont appelés « relaxation dynamique » ou « méditation en mouvement ».
Apprendre à connaître son corps et maitriser sa respiration afin d’améliorer les perceptions découlant des expériences de notre vie passée, présente et future.
Une séance de sophrologie équivaut à 2h de sommeil.
Les personnes qui pratiquent la sophrologie sourient plus, sont plus heureux, ont plus de succès et prennent de meilleures décisions.
La sophrologie est une "méthode visant à dominer les sensations douloureuses et de malaise psychique par des techniques de relaxation proches de l'hypnose."
Définition LAROUSSE
